Um gesund zu bleiben, ist es wichtig, zwischen 6 und 8 Stunden pro Nacht zu schlafen. Leider erreicht ein Großteil der Weltbevölkerung diese Stundenzahl nicht und leidet unter zahlreichen Schlafstörungen. Aufgrund von Stress, Arbeit und der täglichen Nutzung von Bildschirmen ist es nicht ungewöhnlich, dass man Schwierigkeiten und Frustration beim Einschlafen verspürt. Ein erholsamer Schlaf ist jedoch unerlässlich, um neue Energie zu tanken und das Wohlbefinden wiederherzustellen.
Heute die Therapie mit CBD glücklicherweise eine weniger einschränkende Lösung als Schlaftabletten. Der Konsum von Cannabidiol vor dem Schlafengehen ist eine natürliche und wirksame Möglichkeit, das Einschlafen zu fördern und die Schlafqualität bei jedem Menschen zu verbessern. Erfahren Sie hier, wie CBD Schlafprobleme wirksam bekämpfen kann.
Schlafstörungen: das Leiden des Jahrhunderts
Schlafstörungen umfassen mehrere Symptome, darunter: Schlaflosigkeit, Hypersomnie, Schlafapnoe, Schlaflähmung, Restless-Legs-Syndrom, Schlafwandeln, Albträumeusw. Ihnen allen ist gemeinsam, dass sie die Qualität und Dauer des Schlafs beeinträchtigen und schwerwiegende Folgen für die Lebensqualität haben.
Im Allgemeinen treten Schlafstörungen infolge einer Störung des zirkadianen Zyklus, der für den Wechsel zwischen Wachsein und Schlaf sorgt. Depressionen, Angstzustände, eine ungesunde Lebensweise und Jetlag sind allesamt Faktoren, die diesen Zyklus beeinflussen. Hinzu kommt in der modernen Gesellschaft die vorherrschende Nutzung von Bildschirmen, die durch die Abgabe von blauem Licht unser Gehirn wach halten und die Melatoninproduktion stören.
Eine umfassende Untersuchung des INPES (Die Franzosen leiden unter Schlafmangel) zeigte 2008, dass fast 45 % der 25- bis 45-Jährigen der Meinung waren, nicht ausreichend zu schlafen. Von diesen Personen leiden 12 % unter Schlaflosigkeit und 17 % geben an, unter der Woche unter chronischem Schlafmangel zu leiden. In der Woche vor der Umfrage gaben 46 % der Franzosen an, Schwierigkeiten beim Einschlafen gehabt zu haben. Seitdem hat sich die Situation deutlich verschlechtert, denn die Hälfte der 18- bis 75-Jährigen gab an, in den acht Tagen vor der Umfrage Schlafprobleme gehabt zu haben.
Auf jeden Fall ist es möglich, dass die Zusammenhänge zwischen CBD und Schlaf eine Antwort auf diese Probleme liefern, die die Lebensqualität der Menschen beeinträchtigen.
Wie wirkt sich CBD auf den Schlaf aus?
Um besser zu verstehen, wie das CBD auf den Schlaf wirkt, muss man zunächst auf die Wirkung von Cannabidiol auf den Körper zurückkommen. Jedes Säugetier verfügt über ein Endocannabinoid-System Endocannabinoid-System (ECS), das auf natürliche Weise Moleküle absondert, die denen ähneln, die in Cannabispflanzen vorkommen.
Cannabidiol (CBD) bindet sich an die verschiedenen CB1- und CB2-Rezeptoren. Die ersten Rezeptoren (CB1) sind mit dem Nervensystem verbunden, wodurch CBD die Intensität der neuronalen Aktivität dämpfen kann. Auf diese Weise wirkt es direkt auf das Endocannabinoidsystem und ist an der Regulierung mehrerer biologischen Prozesse, insbesondere der natürlichen Reaktion auf Angst und Stress.
Indirekt wirkt dieser natürliche Inhaltsstoff effektiv auf die Modulation des Tagesrhythmus des Schlafes und hilft dem Körper, sich gut zu entspannen. Durch die Förderung der Entspannung des Körpers und der Muskeln sowie die Linderung von Schmerzen wirkt das Premium-CBD das Einschlafen und verbessert die Schlafqualität bei jedem Menschen. Darüber hinaus kann die Einnahme von CBD vor dem Schlafengehen dem Körper helfen, die REM-Schlafphasen zu regulieren und in den in den Tiefschlaf. Letztendlich ermöglicht CBD einen guten Schlaf, da es:
- reguliert den Tagesrhythmus;
- wirkt effektiv mit dem Endocannabinoidsystem zusammen;
- reduziert Stress und Ängste;
- entspannt den Körper und beruhigt den Geist.
Zusätzlich zu diesen zahlreichen Vorteilen verursacht CBD kein unangenehmes und schmerzhaftes Erwachen.
Die Auswirkungen von CBD auf den Schlaf
CBD gilt derzeit als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Medikament. Dieses Molekül hat die Fähigkeit, den Cortisolspiegel zu senken Cortisolspiegel (ein Hormon, das direkt mit Stress in Verbindung steht) im Körper zu senken. Somit kann es Schlafmittel und andere Medikamente ersetzen, die speziell zum Einschlafen bestimmt sind. Im Gegensatz zu diesen macht CBD nicht abhängig.
Die Auswirkungen von Cannabidiol auf den Schlaf wurden in mehreren klinischen Studien nachgewiesen. Obwohl diese Zusammenhänge wissenschaftlich nicht wirklich belegt sind, sind die Ergebnisse dennoch ermutigend.
Stressbekämpfung
Stress und Angstzustände sind einer der Hauptfaktoren für Schlafstörungen. CBD fördert jedoch eine fast sofortige Entspannung und lockert die Muskeln des Körpers. Der regelmäßige Konsum von CBD-Produkten würde einen besseren Umgang mit Alltagsstress ermöglichen. Es ist auch eine Lösung, die dabei hilft, tagsüber produktiver zu bleiben und nachts besser zu schlafen.
Darüber hinaus ist das hochwertiges CBD auch bei der Bekämpfung von Depressionen, die ebenfalls zu den Hauptursachen für Schlafstörungen gehören. Es sei daran erinnert, dass es sich bei der entspannenden Wirkung von CBD nicht um ein „High”-Gefühl handelt. Dafür ist vielmehr ein anderes Molekül verantwortlich: THC, das als gefährliche Droge für den Körper gilt.
Hilft schneller einzuschlafen
Ein hochwertiges CBD hat beruhigende und entzündungshemmende Eigenschaften, die jedem helfen, schneller einzuschlafen. Wie bereits erwähnt, hat CBD hilft, Stress abzubauen, die Muskeln zu entspannen und körperliche Schmerzen zu lindern. So fühlt sich der Konsument besser und kann leichter einschlafen.
Durch die Beruhigung des Nervensystems verhindert Cannabidiol auch den Abbau von Neurotransmittern, die für verschiedene kognitive Fähigkeiten, den emotionalen Zustand und das Schmerzempfinden verantwortlich sind. So fördert dieses Molekül die Produktion des Hormons, das den chronobiologischen Rhythmus reguliert (Melatonin), was die Schlafqualität erheblich verbessert.
Hilft, länger zu schlafen
Konsum von CBD vor dem Schlafengehen zu konsumieren, hilft auch dabei, besser und länger schlafen. Mit anderen Worten: Diese Substanz reguliert die REM-Schlafphasen. Diese ermöglichen einen erholsameren Schlaf und bekämpfen wirksam Schlafapnoe.
Der Schlaf ist in verschiedene aufeinanderfolgende Zyklen unterteilt: die Einschlafphase, den leichten Schlaf und den REM-Schlaf. Der erholsamste Moment des Zyklus ist die Phase des tiefen Schlafes, in der es sehr schwierig ist, aufzuwachen. In dieser Phase reagiert das Gehirn immer weniger auf äußere Reize. Diese Phase ist für jeden Menschen sehr wichtig, da sie einen wirklich guten Schlaf ermöglicht.
Fördert die Wachsamkeit während des Tages
Ein weiterer positiver Effekt von CBD ist, dass es unsere Wachsamkeit während des Tages fördert. Es ist nicht ungewöhnlich, dass man tagsüber schläfrig wird, obwohl der Tag noch lange nicht zu Ende ist. Diese natürliche Substanz ist dafür bekannt, dass sie die Wachsamkeit des Geistes fördert. Es ist zu beachten, dass CBD keineswegs ein Stimulans wie Koffein ist. Vielmehr hilft es Ihnen, konzentriert zu bleiben, um die Herausforderungen des Tages nach einer Nacht Schlaf zu meistern.
Zusammenhang zwischen CBD und Schlaf: Hat Cannabidiol Nebenwirkungen?
Im Gegensatz zu Medikamenten, die insbesondere tagsüber Schläfrigkeit verursachen können, hat CBD keine Nebenwirkungen. Allerdings können manche Menschen Müdigkeit, Appetitveränderungen oder sogar Durchfall verspüren. Diese Nebenwirkungen sind glücklicherweise selten und minimal. Auch hier bestimmt die Qualität des CBD die Häufigkeit möglicher Nebenwirkungen. Deshalb sollten Sie Ihr CBD in Deutschland , sollten Sie immer einen CBD-Shop , die sich verpflichtet hat, ihren Kunden mehrere Qualitätsprodukte in voller Transparenz anzubieten.
CBD ist eine natürliche Substanz, die keinerlei Gesundheitsrisiken birgt, was bei Schlafmitteln nicht der Fall ist, die langfristig gesehen in der Regel gefährlich sind. Diese Medikamente können übrigens Schlafapnoe und sogar Bluthochdruck verursachen.
Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass ältere Menschen viel empfindlicher auf sedierende Wirkungen auf das zentrale Nervensystem reagieren. Schlafmittel können daher zu Verwirrung, Demenz, Knochenbrüchen und Gedächtnisverlust führen. Darüber hinaus machen diese Medikamente bei längerer Einnahme stark abhängig, was bei CBD nicht der Fall ist.
Wann sollte man CBD einnehmen, um einen guten Schlaf zu genießen?
Wenn Sie unter Einschlafstörungen, Schlaflähmung, Schlaflosigkeit, nächtlichem Aufwachen oder Schlafwandeln leiden, können Sie CBD zum Schlafen. Der ideale Zeitpunkt für die Einnahme von CBD zur Bekämpfung von Schlafstörungen ist vor dem Schlafengehen. So werden die ersten Wirkungen des Produkts spürbar, sobald Sie im Bett liegen.
Unabhängig davon, wann Sie das Bedürfnis verspüren zu schlafen (morgens, abends oder tagsüber), kann CBD Ihnen helfen, Ihr Schlafproblem zu lösen. Aber welches CBD ist ideal, um Schlafprobleme wirksam zu bekämpfen? Die Antwort finden Sie weiter unten.
Welches CBD sollte man zur Bekämpfung von Schlafstörungen einnehmen?
Wenn man von CBD Deutschland , dann deshalb, weil sich die wissenschaftliche Forschung mit den Eigenschaften von Cannabidiol für einen guten Schlaf befasst hat. Sie hat bei dieser natürlichen Substanz zahlreiche therapeutische Vorteile festgestellt, insbesondere bei der Bekämpfung von Schlaflosigkeit. Angesichts der großen Vielfalt an Cannabidiol-Produkten, die in CBD-Shoperhältlich sind, ist es manchmal schwierig zu entscheiden, welches Produkt zur wirksamen Bekämpfung von Schlafproblemen am besten geeignet ist. Hier finden Sie eine Auswahl an CBD-Produkten, die am besten gegen Schlafprobleme wirken.
CBD-Öl
In einem besseren CBD-Verkaufsstellefinden Sie mehrere Produkte mit Cannabidiol (CBD-Öl, CBD-Wachs, Bio-CBD-Blüten, CBD-Gras usw.). Unter all diesen Produkten sind die Vorteile vonCBD-Öls zur Entspannung zu den derzeit am meisten geschätzten therapeutischen Eigenschaften. Es ist daher die beste Wahl zur Bekämpfung von Schlafstörungen. Aber wie viele Tropfen CBD-Öl sind notwendig, um ein zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen?
Der Organismus jedes Menschen ist anders, daher ist es nicht selbstverständlich, dass der CBD-Anteil für alle gleich ist. Die Dosierung kann nicht nur je nach Geschmack der Person variieren, sondern auch je nach dem Schlafproblem, unter dem sie leidet. Zur Veranschaulichung: Sie benötigen keinen hohen CBD-Anteil, um einfach nur besser einschlafen zu können.
Wenn Sie mit der Einnahme Ihres CBD-Öls beginnen, ist es am besten, zunächst eine niedrige Dosis zu verwenden, um die möglichen Wirkungen kennenzulernen. Anschließend können Sie die Dosis schrittweise erhöhen, bis Sie die für Ihre Bedürfnisse und Ihr Profil am besten geeignete Dosis gefunden haben. Denken Sie daran, dass mit dem CBD-Konzentratim Gegensatz zu Schlafmitteln keine Gefahr einer Überdosierung besteht. Aber Vorsicht! Das ist kein Grund, eine unangemessene Dosis einzunehmen.
Darüber hinaus ist es wichtig zu beachten, dass CBD-Öl auch ein sehr wirksames Nahrungsergänzungsmittel sein kann. Sie können es also ganz nach Belieben in Ihre Speisen mischen.
CBD-Kräutertee
Wie bereits erwähnt, wird CBD in verschiedenen Formen vermarktet (CBD-Blüten, E-Liquids, Bonbons, Öle, Cremes usw.). Neben Ölen sind insbesondere CBD-Kräutertees bei Verbrauchern sehr beliebt. CBD-Kräutertees für einen besseren Schlaf sind einfacher zuzubereiten und in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Honig, Früchte, Minze, Ingwer – hier ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Der Konsum eines CBD-Kräutertees für den Schlaf bedeutet, dass Sie Ihre Nächte oder Momente der Entspannung mit mehr Gelassenheit angehen können. Obwohl es kein Wundermittel gegen Schlafprobleme ist, fördert der CBD-Tee eine beruhigende Umgebung. Wenn Sie ihn am frühen Abend trinken, hilft er Ihnen, die besten Voraussetzungen für das Einschlafen zu schaffen. Er bleibt jedoch auch zu anderen Tageszeiten wirksam, vorausgesetzt, Sie sind bereit zum Schlafengehen. Schließlich handelt es sich um ein Entspannungsritual, das Sie den Moment für einen langen Moment einzigartiger Ruhe erleben lässt.
