De nombreuses personnes reconnaissent le CBD ou cannabidiol comme un agent thérapeutique. Toutefois, elles éprouvent encore des doutes à propos de son efficacité. En réalité, le CBD est une substance de nature cannabinoïde extraite de la plante de chanvre appelée scientifiquement « Cannabis Sativa ». Aussi, plusieurs recherches attestent de ses bienfaits pour l’homme.
Devenu légal en France et dans l’Union Européenne, le CBD n’est pas considéré comme un stupéfiant, bien que provenant du cannabis, car il ne produit pas d’effets psychotropes. Contrairement au THC (tétrahydrocannabinol) de la plante, le CBD n’est pas nuisible pour l’homme. Pour cela, les produits CBD ne sont considérés légaux que s’ils ne dépassent pas un seuil du THC qui est passé de 0,2% à 0,3% pour 2022. Ils sont vendus dans des magasins spéciaux de vente de CDB appelés CBD Shop ou Boutique CBD.
Au nombre des produits CBD qu’on retrouve sur le marché, il y a les Fleurs de CBD, l’Huile de CBD, la résine au CBD, les cristaux de CBD. Ils sont utilisés dans la lutte et le soulagement de plusieurs maux, dont ceux liés au sommeil. Découvrez quand en prendre pour dormir.
Pourquoi prendre du CBD pour dormir ?
Avant de déterminer le meilleur moment pour prendre du CBD pour dormir, il faudrait commencer par connaitre ses bienfaits sur le corps humain dans son ensemble et sur le sommeil en particulier.
Bienfaits du CBD sur l’organisme
Le CBD est une substance spécifique et différente de la plupart des cannabinoïdes qu’on peut retrouver dans le chanvre. En plus d’être thérapeutique, il dispose de plusieurs propriétés vertueuses et bienfaisantes pour l’homme. Parmi ces propriétés, on compte :
- des propriétés antalgiques ;
- des propriétés anti-inflammatoires ;
- des propriétés neuroprotectrices ;
- des propriétés antipsychotiques ;
- des propriétés anticonvulsives ;
- des propriétés anti-angiogenèses.
C’est grâce aux propriétés inflammatoires et antalgiques, ainsi qu’à ses effets relaxants que le CBD arrive à améliorer le sommeil.
Le CBD et le sommeil
Pour stimuler et améliorer le sommeil, le CBD, avec ses propriétés anti-inflammatoires et très apaisantes, favorise la décontraction des muscles, soulage les douleurs physiques et réduit les tensions mentales. Il aide également à réduire les problèmes d’anxiété et de stress qui sont généralement à l’origine des insomnies en accélérant la production de la mélatonine qui est l’hormone principale du sommeil. Il permet ainsi d’éviter les réveils nocturnes qui peuvent perturber le reste de votre nuit.
En plus de tous ces bienfaits, le CBD ne provoque pas d’effets indésirables au réveil comme dans le cas de la prise de certains médicaments. Il régule même les différentes phases du sommeil ; ce qui permet de bénéficier d’un sommeil beaucoup plus profond et réparateur. Il permet de lutter contre l’apnée du sommeil.
Cela dit, le CBD permet de mieux dormir, car il :
- interagit avec le système endocannabinoïde ;
- régule le cycle circadien ;
- relaxe le corps ;
- apaise l’esprit ;
- réduit le stress et l’anxiété.
Plus concrètement, c’est lorsque le CBD pénètre dans le sang, qu’il entre dans le système endocannabinoïde du système nerveux et envoie des substances apaisantes un peu partout dans le corps.
Quel CBD choisir pour dormir ?
Le choix du CBD idéal pour dormir est surtout une question de préférences personnelles avant tout. Chez Easyweed, le CBD se présente principalement sous forme d’huile CBD, de fleur CBD et de résine de CBD – Hash CBD. L’efficacité du CBD n’est altérée ni par le mode de consommation, ni par la forme de CBD choisie. Cependant, le détail le plus important est que le temps pour ressentir les effets diffère selon les choix.
L’huile de CBD pour un bon sommeil
L’huile CBD est l’une des formes de CBD les plus demandées pour lutter efficacement contre les troubles du sommeil. Très facile à utiliser, elle peut être prise soit par voie orale soit par voie sublinguale.
La forme de l’huile CBD qui se prête le plus à une consommation par voie orale est celle de la gélule. Sous forme de gélule CBD, le cannabidiol peut être ingéré directement par la bouche, sans crainte du mauvais goût qui peut rester sous la langue.
L’huile CBD utilisée pour une consommation par administration sur la langue est souvent présentée sous la forme d’une petite bouteille avec une pipette de dosage. La voie sublinguale est la plus recommandée pour des effets rapides et efficaces.
La vaporisation de CBD pour un effet plus rapide
La méthode de vaporisation vient juste après celle de l’utilisation de l’huile. Elle est également très utilisée, car elle permet d’obtenir des effets instantanés puisqu’elle favorise l’assimilation plus rapide des cannabinoïdes.
Son utilisation consiste à absorption d’une vapeur riche en substances psychoactives à l’aide d’un vaporisateur. Il s’agit de mettre des fleurs CBD, du hash de CBD ou des cristaux de CBD dans le réservoir d’un vaporisateur et d’apprécier l’inhalation de la vapeur dégagée par vaporisation. Cette méthode permet d’avoir des résultats immédiats vu qu’il prend plus rapidement contact avec le cerveau.
Les infusions CBD pour le sommeil
Les infusions de CBD sont, elles aussi très appréciées. Elles sont tout aussi faciles d’utilisation que les précédentes formes et agréables à prendre avant le coucher. Avec une particularité propre à elles, les infusions de CBD pour dormir se distinguent légèrement des autres dérivés de CBD tout en conservant les propriétés de base. En effet, les infusions CBD pour dormir sont beaucoup plus digestes que les autres formes de CBD.
Le mode de consommation des infusions CBD pour dormir se résume à mettre une petite quantité ou un sachet pour le thé dans de l’eau ou dans une solution chaude pour obtenir l’infusion. La consommation des infusions CBD permet de bénéficier de tous les effets et de tous les principes actifs qui sont contenus dans le CBD. L’infusion CBD vous permet de passer des nuits reposantes et très calmes.
À quel moment prendre le CBD pour dormir ?
Pour commencer, vous devez garder à l’esprit qu’il n’y a pas de moment précis pour prendre du CBD. Son efficacité restera inchangée, quel que soit le moment, l'heure ou la façon dont vous décidez de le prendre. Le plus important ici est de tenir compte de vos habitudes, vos besoins réels et aussi de vos envies.
Le CBD dispose de plusieurs propriétés relaxantes et apaisantes ; il est donc préférable de le prendre avant de dormir. Il est très efficace pour lutter contre les troubles liés au de sommeil comme :
- la somnolence ;
- le manque de sommeil ;
- les insomnies ; etc.
Le moment idéal pour prendre du CBD pour dormir dépend de la forme de CBD que vous avez choisi. Chacune des différentes formes de CBD pour dormir a un moment de prise propre à lui.
Après le choix du CBD le mieux adapté à vos besoins, vous devez définir le moment idéal pour le prendre. En effet, le moment idéal pour consommer du CBD pour dormir peut varier en fonction du produit dérivé choisi. Néanmoins, toutes ces diverses formes ont un point commun celui d’être pris avant le coucher.
Quand prendre du CBD en fonction de la forme choisie ?
Tout abord, sachez que le moment idéal pour consommer l’un des produits issus du CBD pour dormir varie en fonction du produit que vous désirez adopter. Qu’il s’agisse des huiles du CBD, de la vaporisation des liquides CBD ou de la prise des infusions, chacun d’entre eux possède des spécificités.
En effet, le moment idéal pour consommer les produits du CBD varie en fonction du mode d’administration choisie.
Chacun de ces modes de consommation a une forte influence sur l’absorption, l’assimilation et la durée des effets du CBD dans l’organisme. Les effets thérapeutiques de certains modes de consommation sont constatés plus rapidement tandis que d’autres procurent des effets plus lents et plus longs.
Quand consommer huile de CBD ?
L’huile de CBD est reconnue comme étant la forme de CBD la plus consommée pour lutter contre les troubles liés au sommeil.
Pour une assimilation totale et complète, il est recommandé de prendre l’huile CBD en mode sublingual. Cette méthode consiste à mettre quelques gouttes de ce produit directement sous la langue pour permettre aux principes actifs du CBD d’être assimilés par les muqueuses et être diffusés rapidement dans le corps.
Le meilleur moment pour prendre de l'huile de CBD pour dormir que ce soit par voie sublinguale que par voie orale (par ajout aux repas ou par gélule) est une demi-heure avant d'aller au lit pour la première méthode et une heure pour la seconde. Cela laissera assez de temps à votre corps pour absorber le CBD et le faire agir.
La vaporisation et l’inhalation du CBD : quel est le moment le plus approprié ?
En vaporisant et inhalant le CBD, vous obtiendrez des effets thérapeutiques rapides et efficaces sur l’organisme. En effet, le CBD passe directement par les alvéoles pulmonaires et arrive plus vite dans l’organisme par le sang. Ainsi, ses effets apaisants et relaxants sont rapides et efficaces.
À ce niveau, l’idéal serait de vaporiser pendant les périodes d’insomnie ou lors de l’apparition des douleurs et autres troubles du sommeil. De cette manière, les principes actifs contenus dans le CBD pourront agir efficacement et de manière rapide pour soulager au maximum vos maux.
Quand faire une infusion de CBD pour dormir ?
Pour les infusions et la tisane, prévoyez une heure ou 2 avant d'aller vous coucher. Le CBD doit être digéré avant de rentrer dans votre organisme. C'est ce qui fait que la tisane met plus de temps à faire effet. Il vous suffira d’en prendre après le repas le soir et quelques heures avant d’aller vous coucher. Ainsi, l’infusion CBD vous permettra de retrouver le sommeil après un moment de détente et de relaxation. La tisane au CBD met plus de temps à agir, mais vous garantit une bonne nuit de sommeil.
Choisir le dosage le plus adapté à vos habitudes et à vos besoins
Il est recommandé de prendre le CBD en dose fractionnée soit 3 fois par jour, matin, midi et soir, et d’en faire une utilisation quotidienne et régulière pour obtenir les effets recherchés.
Il est généralement plus judicieux de commencer par administrer des doses de 25 mg/j. À partir de ce seuil, il s'agira de suivre l’évolution et d'évaluer l'effet au jour le jour puis d’être attentif aux changements de notre corps.
Dans tous les cas, la marge thérapeutique qui peut être considéré comme la plus grande est comprise entre <1 et 50 mg/kg/j. L’un des plus grands avantages du CBD est qu’il n’y a pas de risque de surdosage contrairement à la prise des médicaments. Cependant, en cas d’imprudence, on peut ressentir des effets indésirables au réveil. Au nombre de ces effets, on peut parler du tournis, de troubles de la mémoire, de fatigue et d’étourdissement.
Il faut reconnaitre aussi qu’on ne parle pas vraiment de pourcentage, mais plutôt de quantité en matière de CBD. Si vous souhaitez cependant faire des économies, il vaut mieux prendre une huile de CBD Bio avec un pourcentage plus élevé. En effet, plus l'huile sera concentrée en CBD, moins vous aurez besoin de doser pour mieux et bien dormir. Donc si vous êtes nouveaux ou si vous venez de débuter la prise de l'huile de CBD, un flacon de 10 à 20 % devrait être suffisant pour vous satisfaire pleinement pour un moment. Dans le cas où vous êtes un consommateur régulier, il vaudrait mieux pour vous de vous tourner vers des huiles à forte concentration soit de 30 à 40%.
D’ailleurs, en se référant aux diverses études scientifiques menées au sujet de la prise de CBD avant de dormir, il semble préférable de prendre une dose élevée sur une courte période, plutôt que de prendre une dose légère sur une longue période. Cela ne signifie pas qu’une prise de CBD sur une longue période pourrait s’avérer néfaste pour votre santé, mais simplement que l’efficacité est plus optimale sur une courte durée, soit sur un intervalle compris entre de quelques semaines à quelques mois.
Le CBD peut être le meilleur choix pour vous et pour votre entourage. Ses propriétés apaisantes peuvent vous aider à passer de meilleures nuits de sommeil et soulager les troubles et maux liés à votre sommeil. Nous vous rappelons également que le CBD se présente sous plusieurs formes et qu’il y a diverses manières d’en consommer. Essayez l'une d’entre elles et vous serrez pleinement satisfait des résultats tant sur votre sommeil que sur votre santé en générale.
