Om gezond te blijven, is het belangrijk om tussen de 6 en 8 uur per nacht te slapen. Helaas haalt een groot deel van de wereldbevolking dit aantal uren niet en lijdt aan tal van slaapstoornissen. Door stress, werk en het dagelijkse gebruik van beeldschermen is het niet ongewoon om moeilijkheden en frustratie te ervaren bij het inslapen. Toch is een goede nachtrust van cruciaal belang om nieuwe energie op te doen en je weer goed te voelen.
Vandaag de dag de therapie met CBD gelukkig een minder belastende oplossing dan slaappillen. Het gebruik van cannabidiol voor het slapengaan is namelijk een natuurlijke en effectieve manier om het inslapen te bevorderen en de slaapkwaliteit van iedereen te verbeteren. Ontdek hier hoe CBD slaapstoornissen effectief kan bestrijden.
Slaapproblemen: de kwaal van deze eeuw
Slaapstoornissen omvatten verschillende symptomen, waaronder: slapeloosheid, hypersomnie, slaapapneu, slaapverlamming, rusteloze benen syndroom, slaapwandelen, nachtmerries, enz. Deze hebben als gemeenschappelijk kenmerk dat ze de kwaliteit en de duur van de slaap verstoren en ernstige gevolgen hebben voor de levenskwaliteit.
Over het algemeen ontstaan slaapstoornissen als gevolg van een verstoring van de circadiane cyclus, die zorgt voor de afwisseling tussen wakker zijn en slapen. Depressie, angst, een ongezonde levensstijl en jetlag zijn allemaal factoren die deze cyclus beïnvloeden. Daar komt in de moderne samenleving nog eens de overheersende aanwezigheid van beeldschermen bij, die door de uitstraling van blauw licht ons brein wakker houden en de aanmaak van melatonine verstoren.
Een grootschalig onderzoek INPES (Les Français en manque de sommeil) uit 2008 toonde aan dat bijna 45% van de mensen tussen 25 en 45 jaar vond dat ze niet genoeg sliepen. Van deze mensen lijdt 12% aan slapeloosheid en 17% geeft aan doordeweeks een chronisch slaaptekort te hebben. In de week voorafgaand aan de enquête gaf 46% van de Fransen aan moeite te hebben met inslapen. Sindsdien is de situatie nog veel erger geworden, want de helft van de 18- tot 75-jarigen gaf aan in de acht dagen voorafgaand aan de enquête slaapstoornissen te hebben gehad.
In ieder geval is het mogelijk dat het verband tussen CBD en slaap een oplossing biedt voor deze problemen, die de levenskwaliteit van mensen aantasten.
Hoe werkt CBD op de slaap?
Om beter te begrijpen hoe CBD op de slaap werkt, moeten we eerst teruggaan naar de werking van cannabidiol op het lichaam. Elk zoogdier heeft namelijk een endocannabinoïdesysteem endocannabinoïdesysteem (ECS), dat op natuurlijke wijze moleculen afscheidt die vergelijkbaar zijn met die welke in cannabisplanten worden aangetroffen.
Cannabidiol (CBD) bindt zich aan de verschillende CB1- en CB2-receptoren. De eerste receptoren (CB1) zijn verbonden met het zenuwstelsel, waardoor CBD de intensiteit van de neuronale activiteit kan verminderen. Op deze manier heeft het een directe werking op het endocannabinoïdesysteem en draagt het bij aan de regulering van verschillende biologische processen, namelijk de natuurlijke reactie op angst en stress.
Op indirecte wijze heeft deze natuurlijke component een effectieve werking op de het circadiane ritme van de slaap, waardoor het lichaam zich goed kan ontspannen. Door het lichaam te helpen ontspannen, de spieren te ontspannen en pijn te verminderen, bevordert premium CBD het inslapen en de slaapkwaliteit bij iedereen. Bovendien kan het innemen van CBD voor het slapengaan het lichaam helpen om de REM-slaapfasen te reguleren en over te gaan naar diepe slaap. Uiteindelijk zorgt CBD voor een goede nachtrust, omdat het:
- reguleert de circadiane cyclus;
- werkt effectief samen met het endocannabinoïdesysteem;
- vermindert stress en angst;
- ontspant het lichaam en kalmeert de geest.
Naast deze vele voordelen veroorzaakt CBD geen ongemakkelijk en pijnlijk ontwaken.
De effecten van CBD op de slaap
CBD wordt momenteel beschouwd als een voedingssupplement en niet als een geneesmiddel. Deze molecule heeft het vermogen om het cortisolgehalte te verlagen cortisol (een hormoon dat direct verband houdt met stress) in het lichaam te verlagen. Het kan dus een vervanging zijn voor slaappillen en andere medicijnen die speciaal bedoeld zijn om in slaap te vallen. In tegenstelling tot deze laatste leidt CBD niet tot verslaving.
De effecten van cannabidiol op de slaap zijn aangetoond in verschillende klinische studies. Hoewel deze verbanden niet echt wetenschappelijk zijn aangetoond, blijven de resultaten toch bemoedigend.
Stressbestrijding
Stress en angst zijn een van de belangrijkste factoren die slaapstoornissen veroorzaken. CBD bevordert echter een vrijwel onmiddellijke ontspanning en zorgt ervoor dat de spieren in het lichaam zich ontspannen. Regelmatig gebruik van CBD-producten zou helpen om dagelijkse stress beter te beheersen. Het is ook een oplossing die helpt om overdag productiever te blijven en 's nachts beter te slapen.
Bovendien is de hoogwaardige CBD ook bij het bestrijden van depressie, wat ook een van de belangrijkste oorzaken van slaapstoornissen is. Laten we niet vergeten dat wanneer we het hebben over het ontspannende effect van CBD, we het niet hebben over een high gevoel. Daarvoor is een andere molecule verantwoordelijk: THC, dat als een gevaarlijke drug voor het lichaam wordt beschouwd.
Helpt om sneller in slaap te vallen
Een CBD van goede kwaliteit heeft kalmerende en ontstekingsremmende eigenschappen die iedereen helpen sneller in slaap te vallen. Zoals eerder vermeld, heeft CBD stress verminderen, spieren ontspannen en fysieke pijn verlichten. Hierdoor voelt de gebruiker zich beter en kan hij gemakkelijker in slaap vallen.
Door het zenuwstelsel te kalmeren, voorkomt cannabidiol ook de afbraak van neurotransmitters die verantwoordelijk zijn voor verschillende cognitieve vermogens, de emotionele toestand en pijn. Zo bevordert deze molecule de productie van het hormoon dat de chronobiologische ritmes reguleert (melatonine), wat de slaapkwaliteit aanzienlijk verbetert.
Helpt om langer te slapen
CBD consumeren premium CBD voor het slapengaan zorgt ook voor beter en langer te slapen. Met andere woorden, deze stof reguleert de REM-slaapfasen. Deze zorgen voor een meer herstellende slaap en bestrijden effectief slaapapneu.
De slaap bestaat uit verschillende opeenvolgende cycli: de inslaapfase, de lichte slaap en de REM-slaap. Het meest herstellende moment van de cyclus is de fase van diepe slaap, waarin het erg moeilijk is om wakker te worden. Op dat moment reageert de hersenen steeds minder op prikkels van buitenaf. Deze fase is erg belangrijk voor iedereen, omdat ze zorgt voor een goede nachtrust.
Stimuleert de alertheid gedurende de dag
Een ander gunstig effect van CBD is dat het onze alertheid gedurende de dag stimuleert. Het is niet ongewoon om overdag slaperig te worden, terwijl de dag nog lang niet voorbij is. Deze natuurlijke stof staat erom bekend dat het de alertheid van de geest bevordert. Het is belangrijk om op te merken dat CBD geen stimulerend middel is zoals cafeïne. Het helpt u eerder om geconcentreerd te blijven en de uitdagingen van de dag na uw nachtrust aan te gaan.
Verband tussen CBD en slaap: heeft cannabidiol bijwerkingen?
In tegenstelling tot medicijnen die overdag slaperigheid kunnen veroorzaken, heeft CBD geen bijwerkingen. Sommige mensen kunnen echter vermoeidheid, een verandering in eetlust of zelfs diarree ervaren. Deze effecten zijn gelukkig zeldzaam en minimaal. Ook hier bepaalt de kwaliteit van de CBD de frequentie van mogelijke bijwerkingen. Daarom is het belangrijk om uw CBD in Frankrijk , moet u altijd naar een CBD-winkel die zich ertoe verbindt om klanten verschillende kwaliteitsproducten aan te bieden in alle transparantie.
CBD is bij uitstek een natuurlijke stof die geen risico's voor de gezondheid met zich meebrengt, wat niet het geval is bij slaappillen, die over het algemeen gevaarlijk zijn op lange termijn. Bovendien kunnen deze medicijnen slaapapneu en zelfs hypertensie veroorzaken.
Daarnaast is het belangrijk om te weten dat ouderen veel gevoeliger zijn voor de kalmerende effecten op het centrale zenuwstelsel. Slaapmiddelen kunnen dan ook leiden tot verwarring, dementie, botbreuken en geheugenverlies. Bovendien zijn deze medicijnen bij langdurig gebruik zeer verslavend, wat niet het geval is bij CBD.
Wanneer moet je CBD innemen om van een goede nachtrust te genieten?
Als u last heeft van moeilijkheden om in slaap te vallen, slaapverlamming, slapeloosheid, nachtelijk ontwaken of slaapwandelen, kunt u CBD om te slapen. Het ideale moment om CBD in te nemen om slaapstoornissen te bestrijden is voor het slapengaan. Zo zult u de eerste effecten van het product voelen zodra u in bed ligt.
Ongeacht wanneer u behoefte heeft aan slaap ('s ochtends, 's avonds of overdag), CBD kan u helpen uw slaapstoornis te verhelpen. Maar welke CBD is ideaal om slaapstoornissen effectief te bestrijden? Ontdek het antwoord hieronder.
Welke CBD moet je nemen om slaapstoornissen te bestrijden?
Als we horen praten over CBD France , dan is dat omdat wetenschappelijk onderzoek zich heeft gebogen over de eigenschappen van cannabidiol voor een goede nachtrust. Uit dit onderzoek is gebleken dat deze natuurlijke stof tal van therapeutische voordelen heeft, waaronder het bestrijden van slapeloosheid. Gezien de grote verscheidenheid aan cannabidiolproducten die verkrijgbaar zijn in CBD-winkels, is het soms moeilijk om te kiezen wat je moet nemen om slaapstoornissen effectief te bestrijden. Hier is een selectie van CBD-producten die het beste werken tegen alle slaapstoornissen.
CBD-olie
In een betere winkel voor CBD-winkelvindt u verschillende producten met cannabidiol (CBD-olie, CBD-wax, biologische CBD-bloemen, CBD-wiet, enz.). Van al deze producten zijn de voordelen vanCBD-olie voor ontspanning behoren tot de meest gewaardeerde therapeutische eigenschappen tot nu toe. Het is dus een betere keuze om slaapstoornissen te bestrijden. Maar hoeveel druppels CBD-olie zijn er nodig om een bevredigend resultaat te bereiken?
Het lichaam van elke mens is anders, dus het is niet vanzelfsprekend dat het percentage CBD voor iedereen hetzelfde is. De dosering kan niet alleen variëren naargelang de smaak van de persoon, maar ook naargelang het slaapprobleem waar hij of zij aan lijdt. Ter illustratie: u hebt geen hoog percentage CBD nodig om gewoon wat hulp te krijgen om in slaap te vallen.
Om te beginnen met het innemen van uw CBD-olie, kunt u het beste een lage dosis nemen om de mogelijke effecten te leren kennen. Vervolgens kunt u de dosis geleidelijk verhogen totdat u de dosis hebt gevonden die het beste bij uw behoeften en profiel past. Vergeet niet dat met het CBD-concentraatgeen risico op overdosering is gemeld, in tegenstelling tot medicijnen die bedoeld zijn om in slaap te vallen. Maar let op! Dat is geen reden om een ongepaste dosis te nemen.
Daarnaast is het belangrijk om op te merken dat CBD-olie ook een zeer effectief voedingssupplement kan zijn. U kunt het dan naar eigen smaak door uw gerechten mengen.
CBD-kruidenthee
Zoals eerder vermeld, wordt CBD in verschillende vormen op de markt gebracht (CBD-bloemen, e-liquid, snoepjes, olie, crème, enz.). Naast olie zijn vooral CBD-kruidentheeën erg populair bij consumenten. CBD-kruidenthee voor een goede nachtrust is namelijk gemakkelijker te bereiden en is verkrijgbaar in verschillende smaken. Honing, fruit, munt, gember: er is voor elk wat wils.
Het drinken van CBD-kruidenthee voor een goede nachtrust zorgt ervoor dat u uw nachten of momenten van ontspanning met meer rust tegemoet treedt. Hoewel het geen wondermiddel is tegen slaapstoornissen, bevordert CBD-kruidenthee een rustgevende omgeving. Wanneer u het aan het begin van de avond drinkt, helpt het u om de beste omstandigheden te creëren voordat u gaat slapen. Het blijft echter ook gedurende de rest van de dag effectief, op voorwaarde dat u zich klaarmaakt om te gaan slapen. Het is immers een ontspanningsritueel dat u laat genieten van het moment voor een lang moment van unieke rust.
